Hoe leer je je baby alleen en de hele nacht door te slapen?

Donkere kringen onder de ogen, warrig haar, een afwezige blik en verward gedrag. Herken je jezelf? Zo zien veel moeders er ’s ochtends of bij zonsopgang uit. Ze hebben niet genoeg geslapen omdat hun baby de hele nacht wakker was, boos was of huilde. Hoe zorg je ervoor dat je baby rustig slaapt van ’s avonds tot ’s ochtends?

Hoe stel je een slaapschema op voor een baby?

Om te beginnen moeten we afrekenen met mythes, verhalen en vergelijkingen en ons realiseren dat jonge kinderen simpelweg niet op commando slapen. Menselijke slaap is verdeeld in verschillende min of meer diepe fasen die je wakker maken (zelfs als je het je niet altijd herinnert), en baby’s hebben er nog meer. Ze laten ook vaak schreeuwend weten dat ze willen eten. We raden je aan om naar hun kamer te gaan en ze te voeden. Eerlijk gezegd is er niets effectievers.

Je kunt natuurlijk direct met de baby slapen (het gevaar van de liggende positie is een andere moderne mythe, maar in werkelijkheid is het vrijwel onbestaand), of zijn bedje naast het jouwe zetten. De baby zal ook af en toe wakker worden, maar zal snel weer in slaap vallen, omdat hij jou voelt en weet dat alles goed is.

Leer je kind in zijn eigen bed te slapen

Met zes maanden verandert de situatie echter. Baby’s beginnen de wereld om hen heen meer waar te nemen en het is eindelijk mogelijk om hun slaapgewoonten een beetje te sturen. De eenvoudigste, maar ook emotioneel meest problematische optie, is om de baby te leren alleen te slapen. In dit stadium is het beter dat het kind al een eigen kamer heeft.

Houd het kind overdag bezig. Als het van ’s ochtends tot ’s avonds goed vermaakt wordt, zal het moe worden en dus gemakkelijker en dieper in slaap vallen. Wandel met de kinderwagen terwijl je het avondeten klaarmaakt of met een vriend praat.

Ook is het nodig om regelmatige rituelen in te stellen om elk kind te kalmeren. Het is af te raden om voor het slapengaan nog grote avonturen te beleven. Een uur voordat je naar bed gaat, moet je al een rustige routine aannemen, activiteiten vermijden en je kind de dag rustig laten verwerken. Voor de belangrijkste bedtijd kun je de baby wassen en masseren, en eventueel een verhaaltje voorlezen. Zorg er echter voor dat je je concentreert op bekende verhalen, zodat de baby geen nieuwe prikkels hoeft te verwerken. Anders worden zijn hersenen wakker en zijn je inspanningen tevergeefs.

Geef je schoolgaande KIND een goede nachtrust

Kleed je baby niet te warm aan en gebruik bij voorkeur natuurlijke materialen. Leg ook zijn favoriete knuffel klaar. Als hij altijd met zijn luier in slaap valt, vervang deze dan door een schone luier zodat hij droog slaapt.

Rond de leeftijd van drie jaar is het tijd om het babybedje te vervangen door een comfortabeler bed. De maat moet niet alleen voldoende zijn voor je baby, maar ook voor de momenten dat hij ziek is en jij ’s avonds met hem in slaap valt of hem verhaaltjes voorleest voor het slapengaan.

Denk aan de veiligheid van je kind. Gelukkig voor moeders zijn er tegenwoordig veel accessoires die hun baby beschermen tegen vallen of stoten. Voorzie zijn bed van zijhekken. Zelfs als hij in zijn dromen draken bevecht, blijft hij veilig in zijn bed. Verdeel kussens of knuffels rond de muur. Hij kan ze echter in zijn slaap weggooien. Daarom zijn wandpanelen effectiever, omdat ze zacht aanvoelen, niet bewegen en, met veel kleuren, een sensatie zijn in de kamer.

Samen het kleuter- en schoolkindbed kiezen

Kleuters hebben naast hun bed een kwaliteitsmatras nodig voor een gezonde botgroei. Tegelijkertijd zijn het geen dwergen meer, maar kinderen met een eigen wil. Kies daarom samen de vorm en kleur van het bed dat je kind mooi vindt en waarin het gemakkelijker in slaap zal vallen.

Uiteindelijk, het belangrijkste…

Je kind is uniek. Het is niet zoals dat van je buurvrouw dat, volgens een moeilijk te geloven verhaal, op commando in slaap valt als een soldaat, noch zoals het kind van een tijdschriftactrice die het ongevoelig vindt om haar baby te laten huilen.

Luister naar je instinct en geef de voorkeur aan je eigen ervaring boven die van een ander. Je zult zien dat je kind vroeg of laat zal leren slapen als een roos, en dat je in zijn rust ook je vrede zult vinden.

Hoe kies je het juiste bedje voor je baby? Lees in het artikel 5 tips voor het kiezen van een geschikt babybedje.