Welke parameters moet je in overweging nemen bij het kiezen van het best geschikte matras voor je lichaam?

Het is algemeen bekend dat slaap tot een derde van iemands leven beslaat. Daarom is het belangrijk om extra aandacht te besteden aan de keuze van het juiste matras voor je lichaam. Hier zijn 5 basistips om je te helpen het ideale matras te kiezen.

1) De stevigheid van een matras verschilt per persoon, kies de ideale stevigheid voor jouw behoeften.

Iedereen is anders en heeft een andere matrasstevigheid nodig. Jouw comfort is het belangrijkste, daarom is het misschien niet nuttig om de aanbevelingen van anderen te volgen. Vertrouw vooral op je eigen gevoel en ervaring om de beste keuze voor je lichaam te maken.

De stevigheid van matrassen varieert van 1 (het zachtst) tot 7 (het hardst). Wat zijn de voordelen per stevigheid en voor wie zijn ze geschikt?

• Zacht – dit zijn meestal latex- of koudschuimmatrassen, of matrassen met traagschuim. Ze zijn perfect geschikt voor mensen met pijnlijke gewrichten en voor mensen die gevoelig zijn voor doorligplekken.
• Middelhard – dit zijn de meest gebruikte matrassen en ze zijn geschikt voor de meeste mensen vanwege hun vermogen om de wervelkolom recht te houden. Ze zijn gemaakt van latex, koud- en traagschuim, veren of pocketveren, of zelfs van diverse natuurlijke materialen zoals soja-extracten, eucalyptus, enz.
• Hard – verstevigingen van stevig paardenhaar of kokosvezels worden meestal aan de matrassen toegevoegd, wat ze stevigheid geeft, maar ook een groter ademend vermogen.
• Extra hard – dit is het ideale type matras voor mensen met een hoger lichaamsgewicht die hun lichaam plat moeten houden. Dankzij de speciale profilering is het mogelijk om tot 7 anatomische zones te creëren die de wervelkolom en ledematen in de juiste posities plaatsen.
• Dubbele stevigheid – dit is een zeer populair type matras. De stevigheid is aan elke kant anders, zodat je het matras altijd kunt omdraaien en op de stevigheid kunt liggen die op dat moment het beste bij je past.

2) Denk aan de juiste matrashoogte

De ideale matrashoogte hangt af van het gewicht en de gezondheidstoestand van de persoon; deze is ongeveer 14 cm. Als je moeite hebt met opstaan of als je comfortabeler wilt liggen, geldt: hoe hoger het matras, hoe beter.

Hogere matrassen worden aanbevolen voor:

• oudere mensen
• mensen met beperkte mobiliteit,
• mensen met musculoskeletale aandoeningen.

3) Basistypes matrassen

Vind je het moeilijk om het verschil tussen de verschillende soorten matrassen te begrijpen? Er zijn verschillende basistypes. De meest gebruikte zijn:

• Schuimmatrassen – de voordelen van schuimmatrassen zijn hun elasticiteit, ademend vermogen en vooral hun hoge veerkracht. Ze passen zich gemakkelijk aan je lichaam aan en houden je wervelkolom en ledematen in een natuurlijke en stabiele positie, waardoor je dieper slaapt. Dit zijn tegenwoordig zeer populaire matrassen. Ze zijn meestal voorzien van een afneembare en wasbare hoes.
• Pocketveringmatrassen – ontlenen hun naam aan hun kern, die bestaat uit stalen veren verpakt in stoffen zakjes. Wanneer iemand op het matras ligt, worden alleen de veren die zich direct onder het lichaam bevinden samengedrukt, wat zorgt voor een natuurlijkere positionering van de wervelkolom en ledematen tijdens het slapen. Het grote voordeel is dat je het matras op elke ondergrond kunt plaatsen, of het nu een lattenbodem of een stevige plank is.
• Natuurlijke matrassen – matrassen gemaakt van organische materialen zijn tegenwoordig vaak gewild. Dit zijn zeer hypoallergene en duurzame matrassen, die heerlijk ademen en je een kwaliteitsvolle slaap garanderen. De schuimen zijn verrijkt met diverse extracten zoals eucalyptus, lavendel, melisse, enz.

Je kunt ook andere types op de markt vinden, zoals latex, lattenbodems of sandwichmatrassen. Alles hangt af van jouw behoeften.

4) Het materiaal van het matras is essentieel voor een goede nachtrust

Kokosvezels helpen het lichaam om de wervelkolom ook tijdens het slapen in een gezonde positie te houden, het is een zeer hoogwaardige ondersteuning die elke nacht voor vormstabiliteit zorgt. Dankzij het grote vochtregulerende vermogen is het ook geschikt voor mensen die veel transpireren.

Matrassen van paardenhaar behoren tot de meest luxueuze op de markt. Ze zijn zeer ademend en vochtregulerend. Ze hebben ook het grote voordeel dat ze geopathogene zones afbuigen, wat bijdraagt aan een betere slaapkwaliteit. Dit zijn volledig anti-allergene matrassen en ze bestrijden effectief de vorming van schimmels of bacteriën.

Matrassen verrijkt met zeewier zijn zeer elastisch, behouden hun oorspronkelijke vorm en verlengen hun levensduur. Ze kenmerken zich door aromatherapeutische eigenschappen die een goede nachtrust bevorderen. Het is volledig hypoallergeen en voorkomt de vorming van schimmels en bacteriën.

Op de markt vind je ook matrassen met extracten van eucalyptus, lavendel, kamille of andere planten. Aangezien elk van deze stoffen specifieke eigenschappen heeft, is het het beste om te kiezen op basis van je eigen voorkeuren.

5) Denk bij het kiezen van een matras ook aan de leeftijd van de gebruiker – elke levensfase heeft andere behoeften

Elke leeftijdsgroep heeft verschillende slaapbehoeften en gerelateerde eisen die in de matrassen worden meegenomen. We hebben 4 basisindelingen op basis van leeftijd:

• Matrassen voor baby’s en wiegjes moeten met bijzondere zorg worden gekozen, omdat baby’s veel meer tijd in bed doorbrengen dan volwassenen. Ze zijn meestal gemaakt van kokos, zeegras of andere natuurlijke materialen die zorgen voor een perfecte ventilatie.
• Het is ideaal om een matras voor baby’s en studenten te kiezen uit hardere opties of met een dubbele stevigheid, zodat het kind altijd de meest comfortabele kant kan kiezen naarmate het groeit.
• Wat betreft matrassen voor volwassenen is de keuze het breedst. Je hoeft alleen maar te kiezen op basis van je voorkeuren voor materiaal en stevigheid, van zachtst tot hardst.
• Het wordt aanbevolen om hogere en zachtere matrassen te kopen voor oudere mensen. Deze twee kenmerken vergemakkelijken het uit bed stappen en voorkomen onnodige doorligplekken.

Investeren in je gezondheid loont, begin met het kiezen van het juiste matras. Je koopt niet elke dag een matras, dus haast je niet en onderschat je keuze niet. Denk na over wat bij je past en kijk wat er op de markt is. Je zult het ideale matras vinden, je hoeft alleen maar bewust te zijn van je behoeften en je keuzes te beperken.

Vraag je je af welk bed je voor je kind moet kiezen zodat het de hele nacht diep en rustig slaapt? Lees ons volgende artikel ter inspiratie.